賢者の睡眠

メンタリストDaiGoさんの最新本「賢者の睡眠」の要約まとめ記事、今回はナイトルーティン編をご紹介します。睡眠不足の人におすすめです。

最近YouTubeで炎上し、話題なメンタリストDaiGoさんの最新本「賢者の睡眠」を読みました。睡眠の質を上げるコツが説明されていて、睡眠で悩んでいる人におすすめな本でした。今回は、睡眠の質を上げるモーニングルーティンをご紹介します。