こんにちは！すえきちです。
みなさん、オートミール食べてますか？
すえきちは毎朝食べてます！といっても、ここ１ヶ月前に始めたばかりですけど（笑）
オートミールは健康に良いらしい！と聞いて食べ始めました！
オートミールとは？
オーツ麦を脱穀し、調理しやすいように平たく加工したもの。お粥状にして牛乳を入れて食べるのが一般的です。イギリスやスコットランド、アイルランド、アメリカではお馴染みの朝食として食されています。
オートミールおすすめ朝食レシピ「チョコレートパンケーキ」
オートミールが健康的なのはわかりましたが、オートミールってクセがつよいんです！
米が主食の日本人にとって、オートミールって「硬くて味のないコンフレーク」みたいなもの。
そこで、オートミール初心者でもおいしく食べられる「チョコレートパンケーキ」をご紹介します！
用意するもの
①オートミール
②アーモンドミルク（牛乳でも可）
③チョコレートプロテイン（ココアでも可）
④生卵1個
①オートミール適量いれる
私はその日の空腹具合によって量を変えますが、大体計量スプーン3杯（1杯7g）ぐらいをいれます。
②アーモンドミルクを適量いれる
アーモンドミルクをオートミール全体が浸るくらい入れます。（目分量です）
③チョコレート粉末を適量いれる
わたしはこの「ザバスのホエイプロテイン リッチショコラ」を使っています。（市販のココアパウダーなどでも代用できると思います！）こちらも計量スプーンで3杯くらい入れます。
④生卵を1ついれてかき混ぜる
たまごを入れたらかき混ぜます。
見た目はよくないですが、味はおいしいので安心してください！（笑）
⑤レンジで温めたら完成！！
電子レンジ750Wで2分～3分ほど温めます。500Wだと3分～4分くらい？（量によって固まる時間が違うので、様子をみながら温めることをおすすめします）
できあがりがこちら↑
チョコレートパンケーキを食べた感想
うん、普通においしい。
ちょっと水分はもってかれますが、牛乳や飲むヨーグルトなど水分と一緒に食べるのがおすすめ！
筋トレで身体を大きくしたい人は間食にこの「チョコパンケーキ」はおすすめです。
筋トレやダイエットに励んでいる方や健康志向の方！ぜひ一度お試しあれ★
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