どーも！すえきちです。
実家に帰ってきたら、リビングに「ブルブル振動マシン」がドーンっとありました！
母親が1年前に購入して以来、毎日使っているらしく、結構良いらしい。
本当にダイエット効果があるのか？実際に使って検証してみました。
あの母親が毎日使い続けるなんて珍しい、、（息子目線）
さっそく使ってみた。
ブルブル揺れてますね～
想像以上に振動が強くて、かなり良い運動でした。
乗ってるだけなのに汗が出てくる！
内側からウォーキング・ジョギング・ランニングと
足の位置によって振動の強さ＝運動量が変わります。
試しにランニングの位置で10分間乗ってみると
あっという間に距離1㎞、42キロカロリーも消費できました。
テレビを見ながらできて楽ちん！
上半身が揺れて脂肪燃焼にはもちろん
膝を曲げると、足腰に効いて体幹トレーニングにも良さそうでした。
筋トレ＋有酸素運動が同時にできて良いね！
メリット＆デメリット
”ヘビーユーザー”の母親に、振動マシンの感想を聞いてみました。
振動マシンのメリット
✅自宅で気軽に運動ができる！
毎日10分間テレビを観ながら乗っているだけで、運動不足が解消されます。
✅毎日続けると痩せる！
わたしは1年間毎日続けて、トータル5㎏も痩せました。
振動マシンのデメリット
サイズが大きいので、置き場と持ち運びが不便
私が使っているものは、幅が53㎝、重さが10キロもあるので動かせません。
振動音が少し気になる
アパートの2階に住んでいたら、下の階に響くかも？
おすすめの振動マシン3選！
EMS機能付きプロモデル
EMSとは、電気によって筋肉に刺激を与えてエクササイズを行う機械。
振動×EMSの刺激で短い時間で効率的に脂肪を燃やしてくれます。
価格は36,080円とお高めですが、ハイクオリティな商品です。
トレーニング重視のライザップモデル
あのダイエットCMで有名な「ライザップ」とのコラボ商品です。
スケボーのように前後の傾斜を変えることができます。
アプリをインストールすれば、スマホで操作することができます。
価格は69,300円とお高めですが、トレーニングには効果ありそうですね。
低価格で機能も十分なモデル
静音設計で安心、ゴムバンド2本付き。
11種類の振動プログラムと
振動レベルも99まで調整できます。
十分な機能が揃って価格が8,970円とお手頃です。
商品ページはこちら⇩
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ブルブル振動マシンを初めて使いましたが
「ダイエット＋トレーニング」の効果が期待できて
家トレにおすすめなアイテムだと思いました。
ぜひ参考にしてみてください。
以上、ありがとうございました。
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