筋トレは食事で決まる！！
魚肉ソーセージのカロリー・栄養素は？
高タンパク質なので筋トレをしているトレーニーが間食にとる食事に最適なんです！
カロリーも程よく含まれているので筋肥大にも有効です！
常温で持ち運びそのまま食べられるのでお手軽ですね！
筋トレで身体のサイズが変わってくると、やはり食事が大事なんだなーと実感！
トレーニング後の体は貯蔵されていたエネルギーがなくなり、使われた筋肉の細胞も損傷した状態。
だから筋トレ直後30分以内に栄養補給をすることが大事！
中でも取ると良い栄養素は以下の4つ⇩
①タンパク質
②炭水化物（糖質）
③アミノ酸
④電解質（ミネラル）
筋トレ30分後の食事が重要なのはわかったけど
結局何食べればいいの？？ということで、
私がおすすめするのがこちら⇩
すえきちは「チーズ」と「バナナ」も！
「魚肉ソーセージ」と
「チーズ」と
「バナナ」
安くて美味しいのでおすすめです！！！
魚肉ソーセージとチーズはタンパク質が豊富で、
バナナは炭水化物が豊富。
残りのアミノ酸と電解質（ミネラル）はプロテインや栄養ドリンクで補います！
魚肉ソーセージとチーズを一口ずつ交互に食べると、美味い！！
その後バナナとプロテインをデザートにいただく。
魚肉ソーセージは筋肉に良い★
特に魚肉ソーセージ（スケソウダラ）と筋トレは相性が良いらしいです！（以下、参照）
「スケソウダラのタンパク質をラットに6週間与え、ふくらはぎの速筋量の変化を測定したところ、乳製品や卵などを与えた場合よりも筋肉量が増えました。しかも特別な運動をさせることなく、筋肉が増加したのです」（APP研究会の愛媛大学大学院・岸田太郎教授）
まとめ
「魚肉ソーセージとチーズとバナナ」は
栄養補給
お手軽さ
おいしさ
3拍子がそろった軽食おやつということがわかっていただけたでしょうか？
ということで、筋トレ好きの方！
ぜひ筋トレ直後の軽食おやつに試してみてはいかがでしょうか！
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